Dalam dunia yang semakin kompleks ini, tidak ada yang dapat meragukan dampak traumatis yang bisa mempengaruhi kehidupan seseorang. Dari kehilangan yang mendalam hingga pengalaman yang menghancurkan, trauma dapat menyebabkan luka yang dalam, tidak hanya pada pikiran tetapi juga pada tubuh fisik.
Buku "The Body Keeps the Score" oleh Dr. Bessel van der Kolk mengajarkan kepada kita betapa pentingnya memahami dan mengatasi dampak trauma dalam proses pemulihan kita.
Sinopsis Buku:
Ditulis oleh Dr. Bessel van der Kolk, seorang psikiater berpengalaman yang telah berdedikasi pada studi trauma dan perawatan gangguan stres pascatrauma, "The Body Keeps the Score" merupakan uraian analitis mengenai trauma.
Buku ini menjelaskan tentang bagaimana trauma dapat mengakibatkan perubahan fisik dan psikologis dalam tubuh kita dan bagaimana dampak ini dapat berdampak jangka panjang pada kesejahteraan kita.
Dr. van der Kolk memaparkan dengan gamblang bagaimana otak dan tubuh kita merespons trauma, mengaktifkan respons melawan ancaman yang dapat memicu berbagai gejala fisik dan emosional.
Ia juga menjelaskan tentang pentingnya memahami peran sistem saraf otonom dan bagaimana trauma dapat menyebabkan disregulasi dalam sistem ini, menyebabkan gangguan tidur, kecemasan, dan reaksi emosional yang berlebihan.
Salah satu poin utama dalam buku ini adalah bahwa tubuh tidak hanya menyimpan kenangan emosional, tetapi juga mengingat trauma dalam bentuk fisik.
Dr. Van der Kolk membahas tentang bagaimana pengalaman traumatis dapat tertanam dalam jaringan otot dan organ tubuh, menciptakan sensasi fisik yang mengingatkan kita pada pengalaman traumatis tersebut.
Dr. Van der Kolk menekankan pentingnya merangkul pendekatan terapeutik yang menggabungkan tubuh dan pikiran, seperti seni gerakan, yoga, dan terapi somatik, untuk membantu individu mengatasi dan melepaskan trauma yang tertanam dalam tubuh mereka.
Buku ini tidak hanya memaparkan pemahaman mendalam tentang efek trauma, tetapi juga menawarkan wawasan tentang berbagai bentuk terapi dan perawatan yang dapat membantu individu meraih pemulihan yang sejati.
Dr. van der Kolk mendukung pendekatan menyeluruh yang melibatkan koneksi emosional, sosial, dan fisik untuk mencapai keseimbangan yang lebih baik dalam hidup.
Pesan Utama dari Buku ini:
Melalui "The Body Keeps the Score," Dr. Bessel van der Kolk membantu kita memahami bahwa trauma adalah pengalaman yang kompleks dan multidimensional. Dampak trauma tidak hanya terbatas pada pikiran, tetapi juga meresap ke dalam tubuh fisik.
Buku ini mengajarkan pentingnya mengakui dan mengatasi trauma dalam segala aspek kehidupan kita.
Buku ini juga menawarkan panduan praktis tentang bagaimana kita dapat memulihkan kesehatan mental dan fisik kita melalui pendekatan yang holistik.
Dalam dunia yang penuh dengan tantangan seperti sekarang ini, Buku "The Body Keeps the Score" merupakan panduan yang berharga bagi siapa saja yang ingin memahami trauma, mengatasi luka-luka emosional, dan menemukan jalan menuju pemulihan terhadap trauma masa lalu.
Dengan penekanan pada integrasi tubuh dan pikiran dalam proses pemulihan, buku ini memberikan wawasan berharga tentang cara menghadapi masa lalu dan merangkul masa depan dengan lebih kuat dan seimbang.
Tertarik Memiliki Buku The Body Keeps the Score ?
Komentar
Posting Komentar